Kdy brát probiotika

Kdy brát probiotika? Ráno nebo večer?

Ideální doba pro užívání probiotik závisí na konkrétním produktu a vašich osobních preferencích. Někteří lidé hlásí, že užívání probiotik večer jim zlepšilo trávení a vůbec pohodu během noci a vylepšilo spánek. Existuje teorie, že probiotika by mohla mít vliv na spánek, a proto by mohlo být večerní užívání vhodnější. Nicméně, zde je několik faktorů, které byste měli zvážit při rozhodování, zda brát probiotika ráno nebo večer:

• Pokyny výrobce: Vždy je nejlepší se řídit pokyny uvedenými na obalu probiotik. Výrobce obvykle doporučuje optimální dobu užívání, která může být ranní, večerní nebo i jindy během dne.
• Individuální tolerance: Někteří lidé mohou pociťovat zažívací potíže po užití probiotik. Pokud patříte mezi ně, může být lepší užívat probiotika večer, abyste minimalizovali případné nepohodlí.
• Interakce s jídlem: Některá probiotika je doporučováno užívat při jídle, zatímco jiná se lépe vstřebávají na lačný žaludek. Přečtěte si informace uvedené na obalu nebo se poraďte s lékařem nebo lékárníkem, aby vám poskytli konkrétní doporučení pro daný produkt.

Je důležité si uvědomit, že každý jsme odlišný a můžeme reagovat různě. Nejlepší je vyzkoušet různé časy užívání probiotik a zjistit, která doba bod vám vyhovuje nejlépe. Pokud máte pochybnosti, konzultujte s lékařem, lékárníkem nebo odborníkem na výživu, kteří vám mohou poskytnout přesnější doporučení vzhledem k vašemu individuálnímu zdravotnímu stavu.

Na co jsou probiotika vhodná?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které při konzumaci mohou mít příznivý vliv na vaše zdraví. Jejich užívání může být užitečné v následujících situacích.

V PROVEOTICS najdete 12 mld mikroorganismů 12 probiotických kmenů společně s prebiotiky (micelární probiotická vlákna získaná z léčivých hub), kterými se probiotika živí po cestě vaším zažívacím ústrojím. Navíc s lyofilizovaným práškem z manioku.

Probiotika po užívání antibiotik

Antibiotika mohou narušit přirozenou mikroflóru ve vašem trávicím traktu. Užívání probiotik po antibiotické léčbě může pomoci obnovit tuto mikroflóru a snížit nežádoucí účinky, jako třeba průjem.

Probiotika při trávicích potížích

Probiotika mohou pomoci při různých trávicích potížích, jako je např. syndrom dráždivého tračníku, nadýmání, zácpa nebo průjem. Některé kmeny probiotik mají schopnost podporovat správné trávení a zmírňovat záněty.

Probiotika na zvýšení imunity

Některé probiotické kmeny mohou posilovat imunitní systém a pomáhat předcházet infekcím. To je zvláště užitečné při oslabené imunitě, například během nachlazení nebo při změně životního stylu.

Produkt IMMUBOO kombinuje probiotika, betaglukany z medicinálních hub a maca pro rychlé nastartování imunity.

Probiotika při cestování

Při cestách do ciziny se můžete setkat s novými bakteriemi, které mohou způsobit problémy s trávením. Užívání probiotik před cestou i během cesty vám může pomoci přizpůsobit se novému prostředí a snížit riziko průjmů.

Probiotika při stresu

Stres může negativně ovlivnit zdraví trávicího traktu. Probiotika mohou podpořit zdravou mikroflóru a pomoci udržet pořádek v trávicím systému i v období zvýšeného stresu.

Lékař, lékárník nebo odborník na výživu vám může doporučit konkrétní kmeny probiotik a vhodné dávkování v závislosti na vašem zdravotním stavu a potřebách.

Probiotika při alergiích

Existuje omezený výzkum týkající se užívání probiotik při alergiích, ale některé studie naznačují, že mohou mít určité pozitivní účinky. Některé studie naznačují, že probiotika mohou mít blahodárný účinek na alergickou rýmu (senná rýma) a při atopickém ekzému. Existuje také několik typů probiotických kmenů, které se ukázaly jako slibné při jiných alergiích, např. Lactobacillus rhamnosus GG.

Vzhledem k tomu, že výzkum v této oblasti stále probíhá, není dosud stanovena jednoznačná doporučená dávka probiotik pro alergie. Dávkování a typy probiotik se mohou lišit v závislosti na konkrétní alergii a individuálních potřebách. Mějte na paměti, že probiotika nejsou náhradou za standardní léčbu alergií a mohou být pouze jedním z doplňkových opatření k celkové péči o zdraví.

Probiotika při ekzému

Ekzémy jsou chronickými kožními onemocněními, která se projevují zánětem, svěděním a zarudnutím kůže. Existuje několik typů ekzémů, ale nejčastější formou je atopická dermatitida, který se obvykle vyskytuje již v dětství. Probiotika mohou ovlivnit rovnováhu střevní mikroflóry a podpořit zdraví imunitního systému. Některé studie naznačují, že užívání probiotik může pomoci snížit závažnost symptomů ekzémů, zejména u dětí - klinické zkoušky a metaanalýzy ukazují přínos probiotik při léčbě a prevenci atopické dermatitidy u kojenců a batolat.

Zatím však neexistuje jednoznačný konsenzus ohledně nejúčinnějšího typu probiotik, dávkování a délky trvání užívání pro ekzémy. Různé kmeny probiotik mohou mít různé účinky, a proto je důležité vybrat správný druh probiotik pro váš individuální případ. Je také důležité mít na paměti, že probiotika nejsou univerzálním řešením a že výsledky mohou být individuální - někteří lidé mohou zaznamenat výrazné zlepšení, zatímco jiní nemusí mít žádné výsledky.

Probiotika na hubnutí

Probiotika vám mohou pomoci s regulací tělesné hmotnosti, zploštit bříško a redukovat břišní tuk tím, že „se "živí" vlákninou (prebiotikum), které vaše tělo nedokáže strávit. Přečtěte si více o přínosech probiotik pro hubnutí a vaši kondici vůbec. 

Produkt POUNDLOOSER kombinuje probiotika s medicinálními houbami, bylinkami a kurkumou pro podporu udržení zdravé tělesné hmotnosti.

V jakých potravinách najdete probiotika

Kromě doplňků stravy existuje mnoho potravin bohatých na probiotika, které mohou podpořit zdraví trávicího systému. Níže najdete seznam několika potravin, které jsou známé svým obsahem probiotických kultur:

Jogurt

Nejznámější zdroj probiotik. Vyberte jogurt s živými a aktivními kulturami, jako jsou Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum.

Kefír

Je podobný jogurtu, ale má tekutou konzistenci. Kefír obsahuje různé kmeny probiotických bakterií a kvasinek.

Kysané zelí

Fermentované zelí je bohaté na probiotické kultury a také obsahuje vitamíny C a K.

Kimči

Jedná se o tradiční korejské fermentované zelí s ostrou chutí. Kimči je zdrojem probiotik a také obsahuje vitamíny A, B a C.

Miso

Miso je fermentovaná pasta vytvořená z sójových bobů nebo ječmene. Obsahuje probiotické bakterie a je často používáno v japonské kuchyni jako základní složka polévek.

Tempeh

Jedná se o produkt z fermentovaných sójových bobů. Tempeh je zdrojem probiotik, bílkovin a železa. Může být používán jako alternativa k masu v vegetariánských a veganských jídlech.

Kombucha

Kombucha je fermentovaný čaj vytvořený pomocí symbiotické kolonie bakterií a kvasinek. Obsahuje probiotické kultury a také se tvrdí, že má další zdravotní přínosy.

KOMBUCHA EXTRAKT 30:1 vydá za 9 litrů kombucha běžného čaje.

Syrovátka

Syrovátka je vedlejší produkt při výrobě sýrů. Obsahuje probiotické kultury a je bohatá na bílkoviny a vitamíny.

Je důležité poznamenat, že konkrétní druhy a množství probiotik v těchto potravinách se mohou lišit. Měli byste konzumovat různé zdroje probiotik a zajistit vyváženou stravu s dostatkem vlákniny, která podporuje růst probiotických kultur ve střevě.