Doplňky s luteinem

Doplňky stravy s luteinem

Karotenoid v zelené listové zelenině (špenát, brokolice, kapusta). Chrání zrak (makulární degenerace), podporuje kognitivní funkce a snižuje riziko srdečních chorob. Doporučená denní dávka luteinu je 6 mg pro muže a 4 mg pro ženy. Lutein se vstřebává lépe, pokud se konzumuje s tuky. Mírné vedlejší účinky (průjem, nevolnost) u některých lidí. Lutein je dostupný v doplňcích stravy a potravinách (zelená listová zelenina, tykev, kukuřice, vejce).