Silový trénink

Proč silový trénink?

Není to jen získat velké svaly a vypadat jako bůh. I vaše kosti budou silnější. A může pomoci vaší rovnováze a koordinaci, což znamená, že je méně pravděpodobné, že upadnete a zraníte se. Více svalů také znamená, že spálíte více kalorií, když vůbec nic neděláte, což vám může pomoci zbavit se přebytečných kilogramů. Tyto výhody oceníte, až budete starší a začnete ztrácet svalovou hmotu.