Prázdné kalorie

Potravina, která neobsahuje živiny nebo pokud kalorie z cukru a tuků převažují nad živinami se označuje za zdroj prázdných kalorií. Váš organzmus je nemůže použít k budování svalů, dodávání vitamínů, podpoře pocitu plnosti ani nemají žádný jiný nutriční význam. A všechny prázdné kalorie, které nevyužijete na výdej energie, se uloží jako tuk.

Kde všude najdete prázdné kalorie?

Mezi potraviny a nápoje, které obsahují převážně prázdné kalorie, patří např. slazené nealkoholické nápoje, sportovní nápoje, sladký čaj, limonády a energetické nápoje, alkohol, většina jídel z fastfoodu, knedlíky, většina těstovin, cukrovinky včetně většiny žvýkaček, dorty, donuty, palačinky a všechno další "sladké" pečivo...